Meninas e meninos aqui vão algumas fotos para sermos estimuladas a emagrecer...

Olá queridas e queridos...
A partir de hoje vou postar todas as semanas uma dieta eficiente. A primeira será a dieta da USP uma que é muito conhecida e que realmente ajuda a perder uns quilos, aí vai.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante. (tente sem adoçante também, você vai aprendendo a gostar do real gosto amargo do café)
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar. (não coma a gema, só a clara, ela que tem proteínas, a gema é muito calórica)
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-craker
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Observação: No final dessa dieta você ficara fraco, e pra quem tem compulsão (como eu) vai estar com uma vontade louca de comer comidas pesadas ou doces, então se segurem para que a dieta mostre resultados, pois é muito difícil manter o peso depois dessa dieta radical.

Olá queridas e queridos...
Meu nome é Natalia e tenho 16 anos, tenho a Anna e a Mia como amigas a mais ou menos 4 anos. Aqui pretendo postar algumas dicas de dietas que tem  me ajudado nessa minha jornada.
O caminho com a Anna e a Mia são bem difíceis, e se você por algum acaso está interessado em começar, não faça isso, pois quando se entra nessa vida é muito difícil de parar...
Bom espero que vocês gostem bastante, um beijinho da nanat ♥